ja mysle ze kazdy organizm ma zaprogramowane jak dlugo bedzie zdrowy,czy jak dlugo bedzie zyl. zadne artykuly,ani witaminy tu nie pomoga ani nie zaszkodza. znam czlowieka co pali od 8 roku zycia a ma 90 lat(pradziadek kolegi)je kawalek sloniny z chlebem i cebula dziennie(jak nie zapomni ze nic jeszcze nie jadl), do tego kielich bimbru na noc i [...]
DZIEŃ 6 DNT Dzisiaj tylko micha i szybkie pytanie: jak to jest ze smażeniem? Można czy raczej unikać? Dzisiejsze naleśniki i omlety smażyłam na maśle (osełka 82%), ale nie wiem czy powinnam tak robić, bo aż mi ciężko uwierzyć, że mogę bezkarnie jeść naleśniki z twarogiem na masełku :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b3f3ce7559c46b393a3c9854036d034.png
A ja mam pytanie do tych którzy mówią że mięśnie brzucha są jedynymi mięsniami które można/powinno się trenować codziennie Dlaczego tak jest? Czym tak zasadniczo różnią się mięśnie brzucha od innych mięśni że nie potrzebują regeneracji? Czy obojętnie czy chcesz robić masę czy rzeźbę to można je ćwiczyć tak często?
[...] skąd można skołować efedrynę. Z tego co mi się wydaje, to jest to pochodna amfetaminy, więc nie jest chyba w 100% legalna 2. Czy na efedrynie spala się szybciej SAM tłuszcz, czy razem z mięsem? Bo jak mi spadnie nawet z 1kg mięśni, to się załamię ;) 3. Wie ktoś może ile miligramów efedryny jest w jednej tabletce tussipectu? (tego na kaszel) 4. [...]
No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]
[...] osobiscie bys polecał tez mam 15 lat 62 kg 174-175 taki jaki bedzie na ciebie najlepiej dzialal musisz sprawdzic co i jakie cwiczenia najbardziej rozwijaja cie z czasem nauczysz sie tego 5) Czy zacac brac jakies odzywki,kretyne itp? Jak tak to jakie polecasz i jak zadziałaja na moja sylwetke i organizm mozesz brac gainery bialka witaminy [...]
brawo frankwski, ciekawe czy powoła go Leo na kolejny mecz kadry! moim zdaniem Leo zapomina o Kukiełce oraz o piłkarzeach z polskeij ligi podstwa powinni tu byc Garguła,Matusiak(ostatniograli ale za mało to p[owienien byc z nich trzon) oraz Iwanski z zagłecie mozna równiez sprawdzac Chałbinskiego,Łobnodzinskiego,Brozków oraz Kolendowicza!!
[...] Ciebie, dalekowschodnich sw. Ja używam po prostu pojęcia garda w szerszym kontekście. ------------- Dlaczego nielubianych? To ze czegos nieuwazam za uberskuteczne nieznaczy ze tego nie lubie. Zreszta dlaczego mialbym nielubic jakiegos zbioru technik? Moge nielubic konkretnych osob, ale stylu? I nazwalbym. To tez gardy, tyle ze nadajace sie [...]
Liczy się dieta, staż, stan zdrowia, tendencje. I przez to pokazujesz że nie masz najmniejszego pojęcia na temat diety :-) Bo na mecie równie dobrze można robić redukcje itd. A u cb podejście jest proste meta i susta/oma to środki na mase-zalewanie %-) wbij a sie przekonasz a nie to co wyczytasz czy usłyszysz. Jak micha jest ogarnięta to na [...]
Podobają mi się wypowiedzi Yanga i Wuxi. Sam kiedyś przez kilka lat trenowałem kung-fu, nie było to chińskie kung-fu (trenowane przez chińczyka), ale szkoła wywodząca się z PASW. Instruktor jednak bardzo interesował się kulturą chin, medycyną naturalną itd. Opowiadał nam rzeczy, których sam doświadczył (odnośnie medycyny naturalnej, punktów [...]
[...] i ok 80-100g piersi , troche chleba , no i desery ;/ . Ale dobra , co Cię nie zabije to Cię wzmocni %-) . Zanim zacząłem się obżerać to zrobiłem kilka fotek , sami ocenicie czy widać cokolwiek po mnie już czy jeszcze bardziej się zalałem ;) .Obecnie robię po 20minut aerobów codziennie ,a od przyszłego tygodnia zwiększam ich długość do 25 minut i [...]
[...] NÓG W LEŻENIU NA BRZUCHU - Nie ma tego urządzenia na siłowni. Jak robię ćwiczenia po 12-15 powtórzeń to widzę, że rzeźba i masa mi idzie. Więc da się pogodzić chyba te 2 rzeczy? Czy muszę masę zrobić najpierw? Ps. Jak można dać komuś soga? Wyskoczyło okienko, że tylko pełnoprawni uczestnicy mogą dawać sogi, i czy chcę zostać pełnoprawnym i [...]
[...] owsiane ( mogą być kukurydziane Corn Flakes ?) -pomidory do jajecznicy Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś (czym mogę zastąpić ?) -szpinak (również, można go czymś zastąpić ?) Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI [...]
[...] metabolizm skutecznie...daj tam MAX 30 min aero, nie potrzebujesz tych 60 minut...to co potrzebujesz to 60 minut aero w dni BEZ siłowni - i ważne po treningu...po siłowni czy tam po aerobach wypijasz sobie WPC ale to nie jest posiłek. Po siłowni musisz zjeść SZYBKO duzy posiłek typu kurczak + kasza lub kurczak + ryż. Kończysz więc trening [...]
[...] ha ha ha... No więc tak: okres - w sobotę (jest środa) miałam kran, istny nalewak w barze dla wampirów. Co myślicie o Hemorigenie? Powiem tak, trzymam się tych węgli tłuszczy i białek: 120/80/120 robię sobie zrzuty dziennika, kiedy nie mam czasu wpisuję cały bilans z dnia, bez podziału na posiłki, ale kontroluję to co jem. Ciekawostka cukrowa: [...]
Dziewczyny! Co myślicie o takim paszczurze: Pasztet z kapusty 1 kg kapusty, marchew, 2 cebule, 4 grzyby suszone, szklanka płatków owsianych, kostka rosołowa o smaku grzybowym, łyżka masła, 4 jajka, sól, pieprz, czosnek, majeranek, vegeta. Kapustę pokroić na mniejsze kawałki, ugotować w niedużej ilości wody wraz z grzybami i marchwią. Warzywa [...]
[...] ogrzewanie pokojowe z rekuperacja przecież to dwa rożne, niezależne systemy mozna miec jedno nie mając drugiego, wiec nadal nie wiem co ma kurz do ogrzewania podłogowego, czy twój prof. podał jakies badania w tym temacie? W dodatku system ogrzewania podłogowego nie ma na celu zapobiegania zakurzeniu, może rekuperacja?, powiedzmy chociaż z taka [...]
[...] jako alergiczka chcę się dowiedzieć więcej. Powiem tylko, że dzisiaj rozmawiałam z człowiekiem po inżynierii środowiska i o ile przyznał rację, że ogrzewanie podłogowe przyczynia się - poprzez unoszenie się zanieczyszczeń - do nasilenia alergii, o tyle uznał rekuperację za świetne rozwiązanie, jeśli: a) stać nas na to, b) w mieszkaniach czyści [...]
Trening A,B jest bardzo fajny, ale jak go zmieniasz z tymi powtórzeniami to naprawdę uczynisz z niego zwykłe machanko. No ale rób jak uważasz ;-) Pyt. odnośnie ćw nr 2 znów;P-> czy ja dobrze rozumiem to ćwiczenie- stojąc np przy ścianie unosimy się na palcach? bo jest to bardzo proste ćw w porównaniu do innych ,więc nie wiem czy ja dobrze je [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
